腰痛と運動不足

今日は、運動についてお話させて頂きますね(^^♪

腰痛対策には、やはり適度な運動が必要です。

たいていの運動は骨、筋肉、靭帯、神経い良い刺激が伝わります

運動不足になると、とくに腰の筋肉の強さやしなやかさがなくなります。

腹筋や背筋が弱るとそれだけで腰痛がでやすくなるのです。また

骨のカルシウムは運動によって定着します。

運動には、ストレッチ、筋肉トレーニング、有酸素運動といった

種類がありますが、腰痛防止にはどれも必要です。

しかし、腰痛防止には運動が必要とはいえ、運動のしすぎも

よくありません。翌日に腰痛がひどくなるようなら運動の内容

を見直していきましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)/

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