顎関節症には呼吸法

顎関節症に効果的な呼吸法を紹介します。

①息は鼻から吸って、口から吐く

②初め軽く吸って、息を止める(約1秒くらい）

③吐く時間は数時間の3倍くらいゆっくり吐く

この動作を10回続けてから普通の呼吸に戻ってくださいね(^^♪

リラックスすると副交感神経が優位になり顎の周りの筋肉が

緩み顎関節症が軽減しますよ(^^)/

最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)/