めまいと睡眠不足

めまいにとって睡眠不足は大敵なのです。

もっとも、めまいやふらつきに限らず、睡眠不足は健康を害す大きな要因です。

なぜなら、睡眠には、一日の心身の疲れを回復させる役割があるからです。

睡眠不足が続けば、日々の疲れが十分に回復しないまま蓄積してしまいます。

では、具体的にはどのくらい睡眠時間をとればいいのでしょうか?

残念ながら、必要な睡眠時間は個人差があるので一概には答えられません。

目安としては、日中に眠気が起こらなければ、適度な睡眠時間をとれていると判断してOKです。

参考にしてくださいね(^^♪

最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)/