アトピー性皮膚炎のスキンケア

アトピー性皮膚炎のスキンケア：健やかな肌を目指すための基本と実践

アトピー性皮膚炎は、皮膚の乾燥やバリア機能の低下が原因で、かゆみや炎症を繰り返す慢性的な皮膚疾患です。

その改善には、日々のスキンケアが欠かせません。本記事では、アトピー肌の方が取り組むべきスキンケアの基本と具体的な方法について解説します。

スキンケアの基本：清潔と保湿

アトピー性皮膚炎のスキンケアは、「皮膚を清潔に保つこと」と「保湿を徹底すること」が基本です。この２つを正しく行うことで、皮膚のバリア機能を守り、症状の悪化を防ぐことができます。

1.皮膚を清潔に保つ

〇入浴やシャワー
汗や汚れを落とすために、ぬるま湯（40℃以下）での入浴やシャワーを心がけましょう。

〇洗浄剤の選び方
刺激の少ない弱酸性、無香料、無着色の洗顔料やボディソープを使用します。洗浄力が強すぎるのは避け、必要最低限の使用に留めましょう。

〇洗い方のポイント
タオルやブラシでゴシゴシ擦らず、手や指を使って優しく洗いましょう。洗顔料や石鹸が残らないよう、しっかりとすすぐことも重要です。

2.保湿を徹底する

〇保湿剤の役割
保湿剤は、皮膚の水分を閉じ込め、乾燥を防ぐ「ふた」の役割を果たします。入浴後5分以内に塗ることで、肌の水分蒸発を防ぎます。

〇保湿剤の選び方
セラミド、グリセリン、ヒアルロン酸などの保湿成分を含む製品がおすすめです。
自分の肌に合った使用感の良いものを選びましょう。

〇保湿の頻度

1日1回では不十分な場合が多いため、朝と夜の2回保湿を行うことを推奨します。

アトピー肌に適した生活習慣

スキンケアだけでなく、生活習慣の見直しもアトピー改善には重要です。

1.刺激を避ける
●化学繊維の衣類や埃っぽい環境は、皮膚への刺激となあるため避けましょう。
●髪の毛が皮膚に触れるｋとでかゆみを引き起こす場合もあるため、髪をまとめるなどの工夫を。

2.紫外線対策
●日焼けは皮膚のバリア機能を壊すため、日焼け止めを使用するなどの対策を行いましょう。ただし、日焼け止めは低刺激のものを選びましょう

3.室内環境の調整
●エアコンの使用による乾燥を防ぐため、加湿器を活用し、適度な湿度を保つようにしましょう

おすすめのスキンケア製品

アトピー肌に適したスキンケア製品を選ぶ際は、以下のポイントを参考にしてください。

1.化粧品
●刺激性テスト済みで、セラミドやヒアルロン酸を含むものがおすすめです。無添加やオーガニック製品も選択肢に入れましょう

2.保湿クリーム
●ワセリンやプロペトなどの油脂系保湿剤は、乾燥が強い方に適しています。べたつきが気にんる場合は、少量を薄く塗るようにしましょう

3.日焼け止め
●紫外線吸収剤不使用の低刺激タイプを選び、肌に負担をかけないものを使用してください

まとめ

アトピー性皮膚炎のスキンケアは、日々の積み重ねが重要です。皮膚を清潔に保ち、適切な保湿を行うことで、症状の悪化を防ぎ、健やかな肌を目指すことができます。

また、生活習慣の見直しや適切な製品選びも、アトピー改善の鍵となります。

アトピー肌にお悩みの方は、ぜひ日々のスキンケアを見直してください。けんこうな肌を取り戻すための第一歩を、一緒に踏み出しましょう！

当院のHPも参考にしてくださいね

https://katanosk.com/symptomscat/post-14530/