「姿勢が悪いのは分かってるけど...」
そう思って猫背を放置していませんか？
実は猫背は見た目だけの問題ではありません。
放置すると、体にさまざまな不調が出てきます。
交野市のかたの整骨院には
「慢性的な肩こりが取れない」
「さいきん、腰が痛くなってきた」
という４０代〜６０代の女性が多く来院されます。
お話を聞いていくと、
共通しているのが「猫背」です。
猫背はただ姿勢が悪いだけではなく
肩こり・頭痛・腰痛・疲労感・見た目の老けなど
さまざまな不調の根本原因になります。
今回は、30.000人以上の施術実績をもとに
猫背を放置すると起きる５つの体の不調と
その対処法をお伝えします。
「①肩こり・肩こりが慢性化する」
猫背になると頭が前に出ます。
これを「ストレートネック」や
「スマホ首」と呼ぶこともあります。
人間の頭の重さは約５〜６kg。
ボウリングの球と同じくらいの重さです。
正しい姿勢であれば
頭の重さは背骨全体で支えられます。
しかし猫背で頭が前に出ると
首と肩の筋肉だけで５kgを支えることになります。
これが毎日、何時間も続くと
どうなるのでしょうか？
首の後ろから肩にかけての筋肉が
常に緊張した状態になり
慢性的な肩こりに。
マッサージに行っても
「その時は楽になるけどすぐ戻る」
という方は、猫背が根本的の可能性が高いです。
当院に来院される４０代〜６０代の女性の中でも
「10年以上肩こりに悩んでいる」
という方が少なくありません。
姿勢を整えない限り
肩こりはいつまでも繰り返します。
【②頭痛が増える】
猫背による肩こり・首こりが進行すると
次に起こりやすいのが「頭痛」です。
周首りの筋肉が硬くなると
後頭部から頭頂部にかけて血流が悪くなります。
これが「緊張型頭痛」の原因です。
緊張型頭痛の特徴は
・頭全体が締め付けられるような痛み
・午後になると頭が重たくなる
・デスクワークの後に悪化する
・天気が悪い日に出やすい
「頭痛持ちの体質だから仕方ない」
と思っている方も多いのですが、
実は猫背を改善するだけで
頭痛の頻度が大幅に減るケースがあります。
当院でも
「週3回は頭痛薬を飲んでいたが
姿勢矯正を始めてからほとんど飲まなくなった」
という患者様の声をいただいています。
頭痛薬で痛みを抑えるのではなく
猫背という根本原因にアプローチするとことが大切です。
【③頭痛になりやすい】
「猫背なのに腰痛？」
と意外に思う方もいるかもしれません。
しかし猫背と腰痛は深く関係しています。
猫背の状態では骨盤が後ろに倒れます。
これを「骨盤後傾」と呼びます。
骨盤が後傾すると
腰の自然なカーブ(前弯)が失われ
腰の筋肉や椎間板に余計な負担がかかります。
デスクワークで長時間座っている方は
この骨盤後傾の状態が何時間も続きます。
すると腰周りの筋肉が硬くなり
・起き上がる時に腰がつらい
・朝起きた時に腰がこわばる
・長時間座っていると腰がだるい
という症状が出てきます。
さらに悪化すると
ぎっくり腰のリスクも高まります。
実際に当院に来院される
ぎっくり腰の患者様の多くが
元々猫背の姿勢をしています。
腰痛を繰り返している方は
腰だけでなく姿勢全体を見直す必要があります。
【④呼吸が浅くなる】
猫背が体に与える影響は
筋肉や関節だけではありません。
背中が丸まった状態では
肋骨の動きが制限されます。
呼吸をする時、肋骨は広がったり閉じたりして
肺に空気を取り込みます。
しかし猫背で肋骨の動きが制限されると
１回の呼吸で取り込める空気の量が減ります。
これが「浅い呼吸」です。
浅い呼吸が続くと
・疲れやすい
・だるさが取れない
・集中力が続かない
・眠りが浅い
など、一見すると姿勢とは関係なさそうな
不調が出てきます。
特に４０代以降は基礎代謝も下がるため
呼吸が浅くなることで
さらに代謝が落ち、太りやすくなることも。
「最近なんだか疲れやすい」
「しっかり寝ているのにだるい」
という方は、猫背による浅い呼吸が
原因かもしれません。
深呼吸をした時に胸が広がりにくいと感じたら
姿勢の問題を疑ってみて下さい。
【⑤見た目が老けて見える】
猫背が与える影響は体の不調だけではありません。
「見た目年齢」にも大きく影響します。
背中が丸まり、顔が前に出た姿勢は
実年齢より５〜１０歳老けて見える
と言われています。
さらに猫背は
・お腹がぽっこり出る
・バストが下がる
・お尻が垂れる
・二重アゴになりやすい
など、体型の崩れにもつながります。
ダイエットや筋トレをしても
姿勢が悪いままだと
見た目の印象はなかなか変わりません。
逆に言えば
姿勢を変えるだけで
体重は変わらなくても
見た目がスッキリ若々しくなる方が多いです。
当院の患者様からも
「姿勢矯正を受けてから
周りに痩せた？と言われるようになった」
という声をよくいただきます。
おしゃれや美容に気を使っている人ほど
姿勢を見直すことで
さらに印象がアップします。
【自分でできる猫背チェック】
自分が猫背かどうか、
簡単にチェックする方法があります。
壁に背中をつけて立ってみて下さい。
この時に
・後頭部に壁につかない
・腰と壁の間に手が入らない
・肩の壁につきにくい
これらに１つでも当てはまる方は
猫背の可能性が高いです。
また、横から写真を撮ってもらうと
自分の姿勢が客観的にわかります。
【当院の姿勢矯正について】
かたの整骨院では
骨盤から姿勢を整える根本改善の施術を行なっています。
猫背の原因は背中だけでなく
骨盤の歪みから歪みから来ていることがほとんどです。
骨盤が正しい位置に戻ると
背骨の自然なカーブが復活し
無理なく正しい姿勢を保てるようになります
「正しい姿勢は疲れる」
と思っている方もいますが、
それは骨盤が歪んだまま
無理に姿勢を正そうとしているからです。
骨盤を整えれば
正しい姿勢の方がむしろ楽になります。
当院では、これまで30.000人以上の
施術実績があります。
「長年の猫背を何とかしたい」
「肩こり・頭痛を根本から改善したい」
という方はお気軽にご相談ください
📌京阪交野市駅 徒歩３分
🔰初回1.980円(77%OFF)
LINEからご予約いただけます
【まとめ】
猫背を放置すると起きる５つの不調
①肩こり・首こりの慢性化
②頭痛が増える
③頭痛になりやすい
④呼吸が浅くなる
⑤見た目が老けて見える
猫背は「姿勢が悪い」だけではすみません。
体の不調と見た目の両方に影響します。
気になり方はまず壁立ちチェックを
試してみて下さい。
そして根本から改善したい方は
かたの整骨院にお任せください。
お電話ありがとうございます、
かたの整骨院でございます。